Entrar em uma loja de suplemento e ter acesso aos melhores pré-treino do mercado é o desejo de muitos atletas, amadores ou profissionais. Isso porque esse tipo de suplemento promete ajudar muito no desempenho durante os exercícios físicos. Porém, você deve ter alguns cuidados e atenção ao consumi-los. 

Acontece que os pré-treinos são produtos que apresentam uma composição complexa e que, muitas vezes, precisam ser escolhidos com cautela. Não é indicado, portanto, selecionar um produto aleatoriamente e usar sem orientação. Essas e outras questões, entretanto, são esclarecidas melhor neste artigo. Leia até o final e entenda o que é o pré-treino.

O que é um pré-treino?

O pré-treino é um suplemento alimentar específico que, como o nome indica, deve ser consumido momentos antes da pessoa iniciar sua rotina de exercícios físicos. Ele contribui na preparação física, melhorando as condições do indivíduo para que ele obtenha um bom desempenho em suas atividades. 

No mercado, existem pré-treinos de diferentes tipos (normalmente encontrados em pó ou cápsulas) e com diversas composições. Isso faz com que a escolha do produto tenha que ser feita com cuidado e atenção às substâncias presentes. Na prática, esse suplemento garante alguns benefícios interessantes, como: 

•     Melhoria do foco;
•     Ganho de força e energia;
•     Inibição do cansaço;
•     Resultados mais satisfatórios no treino;
•     Controle de apetite;
•     Mais massa magra e menos gordura e entre outras coisas. 

Mas, é importante saber que os benefícios podem variar a depender do produto que é consumido. Por esse motivo, é importante ficar atento às suas necessidades específicas para fazer uma boa escolha na hora da compra.

Para que serve?

O pré-treino tem como objetivo principal garantir que a pessoa tenha energia suficiente para realizar seu treino completo e com eficiência. Isso vale tanto para atividades mais leves como para as rotinas mais pesadas e intensas de exercícios.

Melhores tipos de pré-treino

Os suplementos pré-treinos, tradicionalmente, são aqueles desenvolvidos para fornecer energia e melhorar a disposição da pessoa durante a prática de exercícios. Mas, o entendimento sobre suplementação antes do treino (pré-treino, portanto) é bem mais amplo e pode envolver outros tipos de produtos. Alguns exemplos são: 

•     Creatina;
•     Carnitina;
•     Proteínas;
•     Termogênicos;
•     Hipercalóricos;
•     BCAA;
•     Cafeína e taurina. 

Tudo aquilo que influencia positivamente no desempenho e nos resultados, que pode ser ingerido antes de ir para a academia, pode se enquadrar dentro do que se considera suplementação pré-treino. Isso, claro, não diminui nem extingue o papel dos suplementos intitulados de pré-treino propriamente.

É saudável tomar pré-treino?

A resposta mais honesta para essa pergunta é: depende. A composição do produto, se ele é original ou falsificado, as condições de saúde do atleta, em que contexto e quantidade será consumido, por exemplo, são algumas coisas que influenciam bastante na determinação se um pré-treino faz bem ou mal. 

Mas, em linhas gerais, pode-se dizer que esse tipo de suplemento não é necessariamente ruim. Muitas pessoas o consomem, desde profissionais a iniciantes no mundo dos exercícios físicos. Isso significa que, usado da forma correta, existe sim muita segurança em sua utilização. 

A dica mais importante sobre isso é que nenhum pré-treino deve ser consumido sem a orientação de um profissional, particularmente um nutricionista. É ele quem será capaz de, a partir de uma avaliação, indicar os melhores pré-treino que podem ser inseridos na sua rotina. Em casos de existência de enfermidades mais sérias no atleta, um médico também deve ser consultado.

Faz mal tomar pré-treino todos os dias?

Essencialmente, não faz mal tomar o pré-treino todos os dias. Mas isso, a exemplo da pergunta do tópico acima, também varia. Algumas pessoas podem ter condições de saúde específicas que limitem o uso de pré-treinos, e isso deve ser considerado na hora de consumir o suplemento. 

Mais uma vez, a orientação é procurar ajuda profissional. Com o auxílio de uma nutricionista, por exemplo, é possível montar um planejamento no uso dos suplementos que seja saudável e que esteja alinhado aos seus objetivos. Se houver condições para isso, você poderá tomar seu pré-treino todos os dias sem problema.

Como tomar pré-treino?

Como o intuito do pré-treino é fornecer energia e disposição durante a realização dos exercícios, o ideal é consumir o suplemento antes de começar as atividades físicas (é daí vem o prefixo “pré”). No geral, ingerir o suplemento de 30 a 60 minutos antes do início do treino costuma funcionar muito bem. Mas essa indicação não é definitiva e muda conforme o produto. 

A quantidade a ser ingerida também varia, mas costuma ser bem pequena (alguns gramas). A maioria dos produtos vem, inclusive, com um dosador na embalagem para ajudar nesse sentido. De toda forma, no rótulo do produto, sempre é indicado a quantidade certa a se consumir.

Onde comprar pré-treino?

Se você procura por uma boa loja de suplemento para adquirir seu pré-treino, ou qualquer outro item, a 3VS Nutrition é o lugar mais indicado. Lá, é possível achar vários tipos de produtos que vão te ajudar a alcançar seus resultados, como: proteínas, aminoácidos, pré-treinos, vitaminas e diversos acessórios.

Além da variedade no catálogo, a 3VS Nutrition garante a segurança e qualidade nos produtos, algo que apenas uma marca séria pode oferecer. Acesse agora mesmo o site da 3VS e preencha o carrinho com o que você mais precisa. 

Agora que você aprendeu mais sobre como funciona o pré-treino e descobriu a melhor loja de suplemento para adquirir o seu, ficou mais fácil obter bons resultados nos treinos. Não esqueça de procurar orientação profissional para planejar sua suplementação e boa sorte!